運動で大事なのは、毎日同じ時間に続けること

どうも＾＾

運動されている人に１つ大事なことをお伝えします。

運動は、毎日同じ時間帯にするのが良いらしいです。

私が説明するより、そのまま記事を読んだほうが早いと思いますので、

↓こちらをご覧ください。

習慣づくりに、運動しても疲れにくくなる・・・・・最高じゃないですか♪

運動する時間帯は夕方が良いらしいです。

奇跡的に私が毎日運動している時間帯は夕方です（笑）

久々にラッキーなことが起こった気がします（泣）

あと大事なのは、毎日続けていけるような現実的なトレーニングをすることらしいです。

たしかに倒れそうになるくらいまで毎日トレーニングで追い込んでいたら、

もう嫌だ～！と嫌気がさしてくるかもしれません＾＾；

そうなってしまっては今までのトレーニングが水の泡になってしまいます。

これなら毎日続けていける！と自分が思えるようなトレーニングをしなくてはいけません。

例をあげるならば、簡単で軽いトレーニングだったり、

自分が好きな楽しいトレーニングなどは毎日続けていきやすいのではないでしょうか

毎日続けていけるようなトレーニングでぜひ健康を自分のものにしてください＾＾

気になった話題ぶろぐ～