効率のいい睡眠のとりかた

どうも＾＾

仕事や用事で睡眠をとる時間がないとき、

効率のいい睡眠のとりかたがあります。

眠たいけどやることがまだ多く残っている、

寝てる時間なんてない、納期に間に合わない、

など、疲れていても起きつづけなければならない状況ってありますよね？

ですが、そんなときこそ睡眠はとっていただきたいものです。

疲れきって、集中力が散漫している時ほど無駄なことって他にないですから。

疲れていれば一度、身体を回復させるべきです。

別にガッツリ睡眠をとれって言っているのではございません。

10分だけ睡眠をとれればいいんです。

眠たいときに10分だけ睡眠をとることができれば、

全快ではないですが疲れがとれて、

眠気は覚め、脳が冴えてきますのでぜひオススメです。

これは、私も普段からとりいれている睡眠法なんですが、

今日紹介する記事には、

10分、60分、90分の３つの睡眠時間には、

それぞれ効果が違ってくると解説されています。

つまり、どういう効果を求めるかによって、理想の睡眠時間が変わってくるという話です。

記事はこちらから。

→http://www.lifehacker.jp/2013/09/130910how_long_nap.html

忙しくなればなるほど、この睡眠法が必要になり、大活躍してくれるでしょう。

騙されたと思って、ぜひ一度お試しください＾＾♪